Trecerea la ora de iarnă 2025
În 2025, România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie. Atunci, ora 4:00 va deveni ora 3:00, oferind românilor o oră suplimentară de somn. Acest moment coincide cu noaptea cea mai lungă din an, din punct de vedere astronomic.
Motivul schimbării orei
Schimbarea la ora de iarnă are ca scop alinierea activităților umane la lumina naturală a zilei, ceea ce ajută la reducerea consumului de energie. Prin mutarea ceasurilor cu o oră înapoi, diminețile devin mai luminoase, iar serile mai scurte. Ideea a fost implementată prima oară la începutul secolului XX, iar România a adoptat sistemul în 1932.
Efectele asupra organismului
Trecerea la ora de iarnă poate afecta ritmul biologic, cunoscut și sub numele de „ceasul intern”, care necesită timp pentru adaptare. Printre efectele cele mai frecvente se numără:
- oboseală și dificultăți de concentrare;
- tulburări de somn;
- iritabilitate și fluctuații de dispoziție;
- scăderea performanței la locul de muncă;
- dereglări temporare ale apetitului.
Specialiștii recomandă un program relaxat în săptămâna dinaintea schimbării orei, cu ore de culcare și trezire ajustate treptat.
Diferența de fus orar
După trecerea la ora de iarnă, România va reveni la fusul orar oficial al Europei de Est (GMT+2), având aceeași oră cu Grecia, Finlanda și Ucraina, dar cu o oră în urma țărilor din Europa Centrală, precum Germania, Franța sau Italia.
Viitorul schimbării orei
Uniunea Europeană discută posibilitatea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, cu propuneri pentru ca fiecare stat membru să aleagă între ora de vară și cea de iarnă. Cu toate acestea, decizia finală a fost amânată, astfel că, în 2025, România va respecta în continuare regula celor două schimbări anuale.
Recomandări pentru adaptare
Pentru a facilita adaptarea, se recomandă:
- culcarea și trezirea cu 15-20 de minute mai devreme în zilele premergătoare;
- evitarea consumului de cafea și alcool înainte de somn;
- petrecerea mai multor ore în aer liber;
- o alimentație echilibrată, cu mese ușoare seara.
Concluzie
Trecerea la ora de iarnă 2025 va avea loc pe 25 octombrie, oferind o oră suplimentară de somn, dar va necesita o perioadă de adaptare pentru organism. Această schimbare rămâne un element important al calendarului anual, marcând începutul sezonului rece și al zilelor mai scurte.
