Suplimente alimentare periculoase pentru creier
Un neurolog a emis un avertisment serios privind suplimentele alimentare, afirmând că unele dintre acestea pot fi toxice pentru creier. Utilizarea necorespunzătoare a acestor suplimente poate afecta negativ sistemul nervos.
Riscurile suplimentelor alimentare
Suplimentele alimentare, când sunt administrate în doze nepotrivite, pot fi dăunătoare nu doar ficatului, ci și creierului. Un specialist a identificat trei suplimente care pot avea efecte adverse asupra sănătății cerebrale dacă sunt consumate în exces.
Zincul
Zincul este un supliment frecvent utilizat pentru întărirea imunității și prevenirea răcelilor. Este prezent în multivitamine și remedii pentru răceală. Deși zincul este esențial pentru organism, consumul excesiv pe o perioadă lungă poate bloca absorbția cuprului, vital pentru sistemul nervos. Deficitul de cupru poate provoca mieloneuropatie, cu simptome precum amorțeală și probleme de mers. Se recomandă un aport de maximum 25 mg de zinc pe zi, decât dacă medicul indică altceva.
Vitamina A
Vitamina A este crucială pentru imunitate, vedere în condiții de lumină slabă și sănătatea pielii. Aceasta este liposolubilă și se poate acumula în organism, iar un aport excesiv poate duce la dezvoltarea pseudotumorii cerebrale, care imită simptomele unei tumori cerebrale, inclusiv dureri de cap și pierderea vederii. Se recomandă un aport de până la 1,5 mg pe zi, iar femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele de vitamina A fără recomandarea medicului.
Vitamina D
Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, fiind obținută în principal prin expunerea la soare. Suplimentarea se recomandă în lunile de toamnă și iarnă, dar este importantă monitorizarea dozelor. Un aport excesiv de vitamina D poate duce la hipercalcemie, afectând creierul și provocând confuzie, oboseală și, în cazuri extreme, psihoză. Se sugerează un aport de 10 micrograme pe zi, fără a depăși 100 micrograme (4.000 UI) pentru a evita efectele adverse.
Concluzie
Utilizarea suplimentelor alimentare fără supravegherea unui medic poate avea consecințe grave asupra sănătății creierului. Este esențial să se respecte dozele recomandate pentru a preveni efectele nocive asupra sistemului nervos.
