Atenție! Suplimente alimentare riscante pentru sănătatea creierului
Suplimente alimentare periculoase pentru creier
Un neurolog avertizează că anumite suplimente alimentare pot fi toxice pentru creier, iar utilizarea necorespunzătoare a acestora poate afecta sistemul nervos.
Riscurile suplimentelor alimentare
Suplimentele alimentare administrate în doze nepotrivite pot dăuna nu doar ficatului, ci și creierului. Specialiștii au identificat trei suplimente care pot avea efecte adverse asupra sănătății cerebrale dacă sunt consumate în exces.
Zincul
Zincul este un supliment folosit pentru întărirea imunității. Deși este esențial pentru organism, consumul excesiv pe termen lung poate bloca absorbția cuprului, important pentru sistemul nervos. Deficitul de cupru poate provoca mieloneuropatie, cu simptome precum amorțeală și dificultăți de mers. Aportul maxim recomandat de zinc este de 25 mg pe zi, cu excepția cazului în care medicul indică altceva.
Vitamina A
Vitamina A este crucială pentru imunitate și sănătatea pielii. Aceasta se acumulează în organism, iar un aport excesiv poate duce la dezvoltarea pseudotumorii cerebrale, care imită simptomele unei tumori cerebrale, precum dureri de cap și pierderea vederii. Aportul maxim recomandat este de 1,5 mg pe zi, iar femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele fără recomandarea medicului.
Vitamina D
Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, fiind obținută în principal prin expunerea la soare. Suplimentarea se recomandă în lunile de toamnă și iarnă, dar dozele trebuie monitorizate cu atenție. Un aport excesiv poate provoca hipercalcemie, afectând creierul și cauzând confuzie, oboseală și, în cazuri extreme, psihoză. Aportul recomandat este de 10 micrograme pe zi, fără a depăși 100 de micrograme (4.000 UI) pentru a evita efectele adverse.
Concluzie
Utilizarea suplimentelor alimentare fără supravegherea unui medic poate avea consecințe grave asupra sănătății creierului. Respectarea dozelor recomandate este esențială pentru prevenirea efectelor nocive asupra sistemului nervos.
