Ora mesei de dimineață și sănătatea seniorilor
Un nou studiu sugerează că ora la care se iau mesele, în special micul dejun, poate fi un indicator important al stării de sănătate și al riscului de deces la persoanele vârstnice. Cercetarea, publicată în revista Communications Medicine, evidențiază că modificările în programul meselor la vârsta a treia pot oferi informații valoroase despre sănătatea generală.
Rezultate importante ale studiului
Studiul a analizat date de la 2.945 de adulți cu vârste între 42 și 94 de ani din Marea Britanie, urmăriți pe o perioadă de peste 20 de ani. Cercetătorii au observat că, odată cu înaintarea în vârstă, persoanele tind să ia micul dejun și cina la ore mai târzii, iar intervalul zilnic de alimentație se restrânge.
Un aspect semnificativ a fost legătura dintre micul dejun luat mai târziu și o stare de sănătate mai precară. Persoanele care luau micul dejun la ore târzii prezentau mai frecvent depresie, oboseală cronică și probleme dentare, precum și dificultăți în pregătirea meselor și tulburări de somn.
Asocieri cu riscul de deces
Cercetătorii au asociat aceste modificări cu un risc crescut de deces pe parcursul perioadei de monitorizare. S-a observat că indivizii cu predispoziție genetică pentru un ritm circadian întârziat aveau tendința de a lua mesele mai târziu, ceea ce ar putea indica o vulnerabilitate crescută la probleme de sănătate în timpul îmbătrânirii.
<h2Implcații practice
Dr. Hassan Dashti, autorul principal al studiului, a menționat că schimbările în programul meselor, în special în ceea ce privește ora micului dejun, ar putea fi folosite ca un marker simplu și ușor de monitorizat al stării generale de sănătate la persoanele în vârstă. Aceste informații ar putea ajuta atât pacienții, cât și medicii să identifice din timp problemele fizice sau psihice ascunse.
Cercetarea subliniază importanța menținerii unui program regulat al meselor la vârste înaintate și sugerează că încurajarea persoanelor vârstnice să respecte ore fixe pentru mesele principale ar putea deveni parte din strategiile de promovare a îmbătrânirii sănătoase și a longevității.
Concluzie
Studiul evidențiază legătura semnificativă dintre ora meselor și starea de sănătate a seniorilor, sugerând că un program regulat al meselor ar putea contribui la îmbunătățirea sănătății și longevității acestora.