Ora de iarnă 2025: Schimbarea orei în România
România se pregătește pentru schimbarea orei, care va avea loc în ultima duminică din luna octombrie 2025. Trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, iar ora 4:00 va deveni ora 3:00.
Când se schimbă ora
Astfel, românii vor beneficia de o oră suplimentară de somn. Aceasta va fi noaptea cea mai lungă din an, din punct de vedere astronomic. România respectă în continuare sistemul orar dublu, ora de vară și ora de iarnă, deși au existat dezbateri privind renunțarea la această practică.
De ce se schimbă ora
Scopul principal al trecerii la ora de iarnă este alinierea activităților umane la lumina naturală a zilei, având ca obiectiv reducerea consumului de energie. Prin mutarea ceasurilor cu o oră înapoi, diminețile devin mai luminoase, iar serile mai scurte. Ideea schimbării orei a fost introdusă la începutul secolului XX, România adoptând oficial acest sistem în 1932.
Cum ne afectează ora de iarnă
Schimbarea orei are efecte asupra organismului, iar ritmul biologic necesită câteva zile pentru a se adapta la noul program. Cele mai frecvente efecte includ:
- oboseală și dificultăți de concentrare;
- tulburări de somn;
- iritabilitate și fluctuații de dispoziție;
- scăderea performanței la locul de muncă;
- dereglări temporare ale apetitului.
Medicii recomandă un program mai relaxat în săptămâna premergătoare schimbării, cu ajustări treptate ale orelor de culcare și trezire.
Ce diferență de fus orar avem după schimbarea orei
După trecerea la ora de iarnă, România va reveni la fusul orar oficial al Europei de Est (GMT+2), având aceeași oră cu Grecia, Finlanda și Ucraina, dar cu o oră înaintea țărilor din Europa Centrală, precum Germania, Franța sau Italia.
Ora de iarnă 2025 – va fi ultima schimbare?
Uniunea Europeană discută posibilitatea renunțării la schimbarea sezonieră a orei. Deși s-a propus ca fiecare stat membru să aleagă între păstrarea orei de vară sau a celei de iarnă, decizia finală a fost amânată. Astfel, în 2025, România va continua să respecte cele două schimbări anuale: în martie trece la ora de vară, iar în octombrie revine la ora de iarnă.
Recomandări pentru adaptare
Specialiștii recomandă următoarele măsuri pentru a facilita adaptarea:
- culcarea și trezirea cu 15-20 de minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării;
- evitarea consumului de cafea și alcool înainte de somn;
- petrecerea mai multor ore în aer liber pentru reglarea ritmului circadian;
- o alimentație echilibrată, cu mese ușoare seara.
Concluzie
Trecerea la ora de iarnă 2025 va avea loc în noaptea de 25 spre 26 octombrie, oferind o oră suplimentară de somn, dar impunând organismului o perioadă de adaptare. Această schimbare rămâne un reper important în calendarul anual, marcând începutul sezonului rece și al zilelor mai scurte.
