Ora de iarnă 2025: Schimbarea orei în România
În ultima duminică din octombrie 2025, România va face trecerea la ora de iarnă, în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ora 4:00 devenind ora 3:00. Aceasta va oferi românilor o oră suplimentară de somn, rezultând în noaptea cea mai lungă din an, din punct de vedere astronomic.
De ce se schimbă ora
Schimbarea orei are ca scop alinierea activităților umane la lumina naturală a zilei, contribuind astfel la reducerea consumului de energie. Prin mutarea ceasurilor cu o oră înapoi, diminețile devin mai luminoase, iar serile mai scurte. România a adoptat oficial acest sistem de schimbare a orei în 1932.
Impactul asupra organismului
Schimbarea orei poate avea efecte asupra organismului, iar ritmul biologic necesită timp pentru a se adapta. Printre cele mai frecvente efecte se numără:
- oboseală și dificultăți de concentrare;
- tulburări de somn;
- iritabilitate și fluctuații de dispoziție;
- scăderea performanței la locul de muncă;
- dereglări temporare ale apetitului.
Medicii recomandă un program mai relaxat în săptămâna dinaintea schimbării, cu ajustări treptate ale orelor de culcare și trezire.
Diferența de fus orar post-schimbare
După trecerea la ora de iarnă, România va reveni la fusul orar oficial al Europei de Est (GMT+2), având aceeași oră cu Grecia, Finlanda și Ucraina, dar cu o oră în urmă față de țările din Europa Centrală, precum Germania, Franța sau Italia.
Posibila renunțare la schimbarea orei
Uniunea Europeană analizează posibilitatea renunțării la schimbarea sezonieră a orei. Deși s-a propus ca fiecare stat membru să aleagă între păstrarea orei de vară sau a celei de iarnă, decizia finală a fost amânată. Astfel, în 2025, România va continua să respecte cele două schimbări anuale: în martie trece la ora de vară, iar în octombrie revine la ora de iarnă.
Recomandări pentru adaptare
Specialiștii sugerează următoarele măsuri pentru a facilita adaptarea la schimbarea orei:
- culcarea și trezirea cu 15-20 de minute mai devreme în zilele premergătoare;
- evitarea consumului de cafea și alcool înainte de somn;
- petrecerea mai multor ore în aer liber pentru reglarea ritmului circadian;
- o alimentație echilibrată, cu mese ușoare seara.
Concluzie
Trecerea la ora de iarnă 2025 va avea loc pe 25 octombrie, oferind o oră suplimentară de somn, dar impunând organismului o perioadă de adaptare. Această schimbare rămâne un aspect semnificativ în calendarul anual, marcând începutul sezonului rece și al zilelor mai scurte.
