Națiunile care au abandonat ajustarea orei
În ultimele decade, tot mai multe țări au decis să renunțe la schimbarea orei, listă în continuă expansiune. Printre acestea se numără Turcia, Rusia, Islanda, Egipt, Vietnam, India, Japonia, Coreea de Sud, China, Ecuador, Panama, Columbia, Azerbaidjan, Iran, Iordania, Namibia, Uruguay și o mare parte din Mexic. În Statele Unite, excepțiile sunt Hawaii și Arizona, alături de Puerto Rico, Guam, Insulele Mariane de Nord și Insulele Virgine Americane.
Motivele renunțării la schimbarea orei
Experții subliniază că schimbarea orei nu este doar o neplăcere, ci și o amenințare pentru sănătate și siguranță.
- Somn perturbat: Ajustările de oră afectează ritmurile circadiene, provocând tulburări de somn, oboseală cronică și „jet lag social”.
- Sănătate afectată: Schimbarea orei de vară poate crește riscul de infarct cu până la 29% și accidente vasculare cerebrale cu 8% în primele zile. În Danemarca, episoadele depresive au crescut cu 11% după modificarea ceasului.
- Siguranță în pericol: Datele din Spania și SUA arată o creștere a accidentelor rutiere și de muncă, precum și a erorilor medicale, imediat după schimbarea ceasului.
- Eficiență energetică discutabilă: Deși ora de vară a fost introdusă pentru economisirea energiei, în realitate, consumul poate crește; exemplul Arizona având locuri unde utilizarea aerului condiționat a crescut.
Efectele asupra organismului
Efecte concrete:
- Hormonii de trezire dorm și ei: Cortizolul, hormonul energizant de dimineață, nu este activat la timp, făcând dimineața obositoare.
- Creierul e în ceață: Neurotransmițătorii esențiali pentru starea de spirit și concentrare nu sunt stimulați corespunzător, crescând riscurile de oboseală și depresie.
- Somnul e dat peste cap: Lumina suplimentară seara interferează cu secreția de melatonină, provocând întârzieri în somn.
Astfel, schimbarea orei afectează negativ starea de bine a indivizilor. Experții recomandă păstrarea unei ore standard permanente pentru a permite luminii naturale să susțină ritmul biologic.
Concluzie
Renunțarea la ajustarea orei de vară poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea publică și eficiența vieții cotidiene, promovând un ritm mai natural și sănătos pentru cetățeni.
