Fructe miraculoase pentru a înfrunta constipația: descoperă secretul care te va ajuta

Moderator
1 Min Citire
Sursa foto: PROFILUX IMAGES

Importanța hidratării în prevenirea constipației

Deshidratarea poate duce la constipație, deoarece intestinul gros absoarbe prea multă apă din reziduuri, rezultând un scaun dur și uscat, explică gastroenterologul Rosario Ligresti. Este esențial să menținem un nivel adecvat de hidratare pentru a sprijini sănătatea digestivă.

Fructe benefice: pruna uscată și compotul de prune

Un remediu eficient pentru a combate constipația este consumul de prune uscate sau de compot de prune. Acestea sunt recunoscute pentru efectele lor laxative, contribuind la o digestie mai bună.

Alte metode de stimulare a digestiei

Prepararea unei cești de cafea poate fi o altă soluție utilă. Cafeaua stimulează reflexul gastrocolic, crescând activitatea colonului după mese. Aceasta nu doar că oferă un plus de energie, dar ajută și la o digestie mai eficientă.

Activitatea fizică și sănătatea digestivă

O plimbare de 15-20 de minute poate reprezenta un impuls necesar pentru sistemul digestiv, ajutându-l să funcționeze mai bine.

Publicitate
Ad Image

Concluzie

Adoptarea unor măsuri simple, precum hidratarea corespunzătoare, consumul de prune și activitatea fizică, poate avea un impact semnificativ asupra sănătății digestive și poate ajuta la prevenirea constipației.

Distribuie acest articol
Niciun comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *