Beneficiile cafelei pentru sănătatea creierului
Medicul nutriționist Mihaela Bilic subliniază importanța cafelei pentru sănătatea creierului și prevenirea bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson. Un consum de trei până la cinci cafele pe zi poate proteja celulele nervoase, menținându-le active.
Cafeaua și slăbitul
Pe lângă beneficiile cognitive, cafeaua contribuie la pierderea în greutate. Efectul stimulant al cofeinei asupra sistemului nervos facilitează slăbirea prin mai multe mecanisme.
Avantajele consumului regulat de cafea
În cartea „Sănătatea are gust”, Mihaela Bilic detaliază efectele pozitive ale cafelei:
- Mărește rezistența la efort: Cafeaua ajută organismul să transforme grăsimile în energie, îmbunătățind performanțele fizice.
- Efect diuretic: Scade riscul litiazei urinare și ajută la hidratarea sportivilor și a persoanelor în vârstă.
- Stimulează digestia: Cafeaua crește mobilitatea intestinală și ajută la golirea rapidă a stomacului, ameliorând constipația.
- Antioxidant puternic: O ceașcă de cafea conține între 200 și 500 mg de polifenoli, care neutralizează radicalii liberi și reduc riscul unor afecțiuni, precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Concluzie
Consumul moderat de cafea nu doar că poate stimula sănătatea creierului, ci contribuie și la gestionarea greutății și la îmbunătățirea digestiei, având un impact semnificativ asupra sănătății generale.
[ad_slot id="2"]
Nu am știut că cafeaua are atâtea beneficii pentru creier! Poate ar trebui să încep să beau mai multă, deși deja consum destul.
Interesant ce spune Mihaela Bilic, dar mă întreb dacă e suficient doar cafeaua pentru a preveni bolile neurodegenerative. Nu e vorba și de stilul de viață?
Am citit că excesul de cafea poate avea efecte negative. E o balanță delicată între a beneficia de stimulanți și a nu exagera cu consumul.
Mi-ar plăcea să știu mai multe despre studiile care susțin afirmațiile acestea. Chiar cred că simpla cafea poate face diferența?
Cafeaua mi se pare mai degrabă un ritual zilnic decât un elixir al minții, dar cine știe, poate există ceva adevăr în asta. Oare oamenii din alte culturi au aceleași beneficii?
Pe mine m-a convins să încerc și alte metode naturale pentru stimularea creierului, nu doar cafeaua. Ce ziceți de ceaiurile din plante? Au vreo legătură?
Sunt sceptic cu privire la ideea că o băutură îți poate schimba complet sănătatea mentală. Poate fi o parte dintr-un puzzle mai mare, dar sigur nu este singurul factor decisiv!